Estimados Alumnos,
Junto con saludar espero que se encuentren muy bien en familia, recordar la importancia de quedarnos en casa, cuidarnos y cuidar a los qué más queremos.
Comencemos, nos encontramos de nuevo, que rápido paso la semana!!
Movieron el esqueleto. Espero que sí.
Durante nuestra Primera clase pudimos conocer que era una alimentación saludable .
La cual es muy importante ya que debe ser balanceada, eso quiere decir que debemos comer de todo un poco, verduras,frutas, lácteos, carnes y pescados. Obviamente dentro de nuestras posibilidades, es difícil alimentarse de buena forma, pero no es imposible, pequeños cambios en tu dieta pueden ser considerables, eliminar el azúcar, grasas y comida chatarra es dar un primer paso.
Los invito a conocer más sobre la alimentación ,nutrientes y actividad Física.
Qué tal, importantes para todo, nuestra alimentación puede variar, nadie dice que nunca más en tu vida puedas comer un completo, hamburguesas, papas fritas o beber una bebida, solo que no debes hacerlo todos los días, los excesos siempre hacen mal. Ahora quiero que te muevas, invita a tu familia. Recordemos que estás son actividades que van a depender de tus capacidades, no te exijas, descansa si es necesario, utiliza ropa deportiva y habilita un pequeño espacio en tu casa para comenzar. A movernos!
Ahora que ya bailamos un poco y estamos mas relajados es fundamental que leamos una pequeña lectura para entender de mejor forma acerca de este temáticaNutrientes.
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